ドキドキ・ブルブルなし 理想の自分で輝くためのあがり症克服術

村本麗子

あがり症を克服して、いつでも自分らしく!


子どもの頃の学校での発表に始まり、面接、商談、プレゼン、スピーチなど、人前で話す機会は意外と多いものです。
そんな中、緊張で頭が真っ白になってしまい失敗した、という経験のある人も多いのではないでしょうか。

本書は、あがり症のせいで力を発揮できなかった経験を持つ、“元"あがり症の著者によるあがり症克服術です。
あがり症の原因をハード(スキル・テクニック)面・ソフト(メンタル)面に分け、それぞれに合った解決法・トレーニング法を解説しています。
特にメンタル面は、すぐには変わりにくいものです。
本書では、脳科学的な見方も踏まえて説明しながら、克服のためのステップ・日常の中でできるトレーニングを紹介しています。

さらに、自分の心の声を思い出して書く、また、理想の自分をイメージして書く欄など、実際に書き込むスペースが設けられているので、ただ読むだけでなく自分を振り返り、ワークしながら進めていくことができます。

「緊張で自分が何を話しているかわからない」
「明日のプレゼンが今から苦痛……」
さぁ、こんな気持ちも本書でスッキリ卒業してしまいましょう!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 明日香出版社
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年12月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

コンフォートゾーンからの脱却。
これが自分自身をアップデートしていくコツ。
具体的には挑戦したい事柄をイメージすること。
何度も何度も。
これで、新たな挑戦も怖くない！！
楽しみましょう！