パニックくんと不安くん

小塚高文 / 吉野真人

◆知っておけばだいじょうぶ！ 薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 自由国民社
• ページ数: 280ページ
• 電子版発売日: 2023年11月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★☆]

かなり読みやすい。本書のような状況にあるから手に取った訳だが、前向きな気持ちになれた。姿勢を正し、呼吸法、散歩を実践しようと思う。フレグランスも購入した。