人生修復大全

ニュー・サイエンティスト / ヘレン・トムスン / 片桐恵理子

この本は、あなたの人生を一変させるかもしれない。
科学的エビデンスに基づいた幸せへの道しるべ。

有名人の成功体験や幸福の秘訣。
幸せな人生を約束する斬新な哲学。
望むものが手に入ると謳う引き寄せの法則……。
この種の根拠のない自己啓発はすべて、もう必要ありません！

こう断言する著者は、神経科学の学位をもち、
権威ある科学雑誌『ニュー・サイエンティスト』で
長年コンサルタントを務めてきた気鋭のジャーナリスト。

科学的エビデンスを調べに調べ尽くした結果たどり着いた、
より賢く、より幸せに、よりストレスの少ない人生を送るための包括的なガイド
をあなたにお送りします。

その内容は、たとえば……。

・人間にとって、「何が起こるかわからない」状況のほうが、「確実に悪いことが起きるとわかっている」状況よりも居心地が悪い。コロナ禍がもたらしたストレスの大半は、その不確実性に根差している。

・社会的孤立は、飲酒や喫煙と同じくらい身体に悪く、運動不足や肥満よりも健康を損なう。孤独の弊害を避けるため、社会活動の４０パーセントは親しい仲間に費やす。

・有酸素運動を週に１５０分行うか、週２回の筋トレを行うと、心身の健康を高めることができる。さらに両者を組み合わせると、より有益な脳内化学物質を作り出すことができる。

・良い習慣を形成する、または悪習を断ち切るには、１８日から１年弱かかる。ときどき失敗しても、あなたの進歩には影響しないので落ち込む必要はない。

など、健康、人間関係、習慣づくりなど、
あらゆる場面で役に立つティップスが満載の一冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 382ページ
• 電子版発売日: 2023年05月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★☆]

人生の重要ポイントのうまい乗り越え方を、論文の成果を踏まえ、著者の経験を交えながら、網羅的に説明しています。重要ポイントとは、心配しない、幸せになる、自信を持つ、友人をつくる、愛を見つける、健康に長生きする、いい睡眠をとる、習慣をつくり悪習を断つ、知能を高める、賢くなる、成功する、完璧を求めすぎない、です。気になるところを読んで、アドバイスをもらうとよいと思います。
翻訳はとても読みやすいです。
私は年齢的に「修復」は難しそうなので、「修繕」に活用したいと思います。