ワタシらしさが花ひらくアートセラピーワークブック

柴崎千桂子

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「表現（アート）」を楽しむ
「表現（アート）」で癒される

心のストレッチ＆からだのリラクゼーション。
一般的な「描く」だけのアートではなく、画材や自分の体を使って自由に「自己表現」するアート。それがアートセラピーです。
ワークを行うことで表現することの楽しさを味わうことができ、自己発見ができるように作られた＜実践的・新感覚ワークブック＞。
あなたの魅力を引き出すアートワークが満載です。

CONTENTS

アートセラピーとは
making
broke／enjoy
story／wish
watch
relax ＆ movement
アートセラピーで使う素材とその特徴
パステルの使い方いろいろ
本書の使い方

自分の魅力を輝かせるアートセラピーをはじめよう
１．アートセラピーとの出会い
２．アートセラピーの起源
３．現代におけるアートセラピー
４．アートセラピーで期待出来る効果とは

アートセラピー WORK12
ワーク頁の見方
WORK-1 リラクゼーションアート
～カラダをリラックスさせるアートセラピー～
A 彩色でリラクゼーション
B カラダを解放しましょう
WORK-2 人生を変えるパワーアップアート
～内なる自身があふれ出してくるアートセラピー～
A 愛情マップ
B 自分のパワーシンボルをつくる
WORK-3 気分転換リフレッシュアート
～落ち込んだ気分や気持ちを変えるアートセラピー～
A 嫌な気分をアートでワープ
B 今の自分を簡単に変えましょう
WORK-4 宝探しアート
～自分を輝かせるアートセラピー～
A 魅力あふれる自分を発見！
B マンダラアート・９つの宝物
WORK-5 喜びあふれるジョイフルアート
～ポジティブになるアートセラピー～
A 元気アートカード（携帯編）
B 元気アートカード２（お友達編）

アートセラピー作品集
WORK-1 WORK-2 WORK-3 WORK-4
WORK-5 WORK-6 WORK-7 WORK-8
WORK-9 WORK-10 WORK-11 WORK-12
作品と制作者コメント

WORK-6 感情とカラダのバランスアート
～自分をゆるすアートセラピー～
A 自分のからだと対話しましょう
B カラダからの手紙
WORK-7 ビジョンアート
～夢を実現するアートセラピー～
A ビジョンの花
B 夢実現のコラージュ地図
WORK-8 リレーションシップアート
～人間関係を改善するアートセラピー～
あなたの現在の人間関係マップ
STEP1 あなたが携わるグループや組織の中でのあなた
STEP2 大切な人とあなたの関係
STEP3 素敵な関わりアート
WORK-9 決断力アップアート
～悩みを解決するアートセラピー～
A あなたの足を引っ張る会話をストップ
B 決断力をつけるアート
WORK-10 ミッションアート
～人生の方向性を見つけるアートセラピー～
A 本当のあなたをみつける
B あなたの木を育てよう
WORK-11 イメージングアート
～セルフイメージを高めるアートセラピー～
A セルフイメージを変えるおまじないアート
B 自分の魅力ポスターをつくる
WORK-12 若返りアート
～自分をブラッシュアップするアートセラピー～
A いろ色いろアートワーク
B ブラッシュアップアート

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: BABジャパン
• 電子版発売日: 2023年02月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 171MB

[ブクログ · ★★★★★]

非常に丁寧にワークを紹介してくれている。自分を自由に表現することと、ありのままの自分を見つめることができる。自分が好きになりそう。

[ブクログ · ★★★★☆]

アートセラピーのいろんな手法が分かり良かった。

全て，とっかかり的な内容だったので，
それぞれを深く掘り下げてみたいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

先日ヨガ系ワークショップに参加した時に、「アートセラピー」で久しぶりに絵をかいたら、めちゃめちゃ新鮮だった。あまりにも楽しかったので、早速この本を見てみたら、色々なセラピー方法があって、興味深かったです。一見何気ない遊びも、とても大きなアウェアネスを得られることが、ままあります。

[ブクログ · ★★★☆☆]

楽しみながらココロをポジティブにするための実用書的なもの。
1人でも出来る簡単なアートセラピーのやり方と、やさしいコラムが書かれた本。
心理学的なものではなく、身体を使ったり、創作する活動を通して気分をリフレッシュさせる。
自己の悩みを明確にするだけでなく、「やってみたい」と思わせるものがある。