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日本では成人の5人に1人が悩んでいるといわれる「不眠」。なかでもうつやストレスが原因の不眠に悩む人が急増中。「眠り」の研究の第一人者である著者が、うつを始めとする不眠の原因を解消し、ぐっすり眠れるコツをわかりやすく解説する。
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Posted by ブクログ
いろいろなケースが書いてあり、これに近いと思える症状が見つけられるかと思いますが、理由や対処法は少ないように感じました。図説などはほとんどなく、字が多いのでしんどいときには読めないかもしれません。 具合が悪い人が読む本だと思うので、文字はもう少し大きくてもいいかと思いました。 でも、字が小さい分情報...続きを読む量はあり、知識は増えた気がします。
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