おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ

サントーシマ香

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体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期前後を迎える人のためのヨガ。
「ながら」でできるポーズとセルフケアで、1日を軽やかにする。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2022年09月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 17MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ヨガだけでなく身体へ良いことを提示してくれています。
まだまだ、と思っても来たる更年期に向けて心を落ち着かせて平穏な日々を送りたいです。と、思いながらも毎日バタバタしていて、とてもとても...。

椅子などを使ったマイルドなポーズの紹介もあり、身体を労わりながら続けることが重要なのだと思います。