外反母趾 痛み・変形 自力で克服！ 足の名医が教える最新１分体操大全

熊井司

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足の親指（母趾）が、ねじれながら第２趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。
一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。
ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。
本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の７大タイプ」別に「１分体操」として紹介。足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと１冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。ぜひお役立てください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 文響社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2022年09月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 69MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

母親世代にぎょっとするほど足が変形している方が多くて、だんだんと筋力が弱ってきたこの頃、自分の足ももしかして、と読んでみた。
外反母趾の状態を確認できるスケール図もあり、症状別の体操が紹介されている。
半分以上は体験談とか、けっこう難しい詳しい骨や筋肉等のお話で、そこはちょっと飛ばし読み。
今のところ、軽症まで行くか行かないかの現状がわかってホッとして、予防のために「親指ふんばり体操」をやってみてる。
歩いたり、立ちっぱなしが楽になっている気がする。