人生の純度が上がる手帳術

本橋へいすけ / 井上ゆかり

こんな悩みに心当たりはありませんか？

・「TO DOリスト」に縛られて疲れてしまった
・現状を変えたいけれど、忙しさに追われて時間だけが過ぎていく
・このままではいけないと思いながら、何をどうしたらいいかわからない
・自分のやりたいことや強みが見つからない
・まわりの人と比べて、私はダメだなぁと思ってしまう
・行動したいのに、テレビやスマホをダラダラと見てしまって後悔する
・「正しい答え」を探して、疲れてしまう

こんなふうにモヤモヤしてしまうのは、
あなたが「まじめながんばりやさん」だから。
これらの悩みや不安を解決するためには、人生の純度を上げることが必要です。

人生の純度を上げるとは、「こうあるべき」「こうすべき」などの「べき」を外して、本来の自分を取り戻すこと。
本書の手帳術やワークを使うことで、あらゆる「べき」を取り払い、「ありたい自分」「なりたい自分」に向き合い、感性をみがくことができます。

そして、人生の純度が上がると、理想の自分にじんわり自然と変化していき、心地よく生きられるようになります。
自分の本当の気持ちや強みに気づいたり、いつの間にかやりたいことができていたり、夢が叶っていたりと、さまざまな変化が訪れるのです。
新しいスキルを身につけなくても、人生は変えられます。
あなたも本書の手帳術を実践して、「ありたい自分」「なりたい自分」を見つけて、しあわせな人生をつくりましょう。

◆購入者限定ダウンロード2大特典つき◆
本書限定の特典として、人生の純度を上げるお手伝いをするセミナー動画や、書籍内に収録されている「価値観ワーク」「強みを知るワーク」「感情ワーク」などのオリジナルワークシートがダウンロードできます！ ぜひ本を読みながら活用してみてください。

目次
第1章 「スケジュール管理」を手放すとしあわせになれる
第2章 STEP1：自分を知る――my pure lifeを明らかにする
第3章 STEP2：自分を受け止める――my pure lifeを描く
第4章 STEP3：自然と変化する――my pure lifeを日々、意識に上げる
第5章 ありたい自分・なりたい自分になれる習慣術

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2022年09月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分に優しくなれて幸せになれる手帳の書き方本。この手帳は使ってないけども、とても参考になった。
TO DO書くと自分に厳しくり、出来なかった時に凹み途中で挫折する。早速DOを消してBEに書き換えました。

[ブクログ · ★★★★★]

完璧主義や自己否定癖で悩む人に読んでもらいたい。
TO DO思考ではなく、TO BE思考を意識し、自分の感情にどれだけ向き合ってあげられたかを評価基準にしていきたい。
実践的なワークも豊富に載っている為、参考になった。

[ブクログ · ★★★★★]

◾️朝に、本日のテーマを決めて手帳に書く

手帳に振り返ることきは…
◾️今日のよかったこと
◾️今日のありがとう

[ブクログ · ★★★★★]

手帳術の本は色々読んできたけど、万人向けでこれだけ優しい内容の本は初めてかもしれない。
自己啓発本の手帳術って結構ガツガツ目標立ててPDCAサイクル回して…みたいなやつが多い気がするけど、これは自分とゆっくり向き合ってね、でも疲れてる時は無理しないでね、みたいなご自愛を念頭に置いた上での内容なので読んでてしんどくならず、スルスル読めた気がする。
まぁこの内容が実践できないと読んだ意味ないんだけども…。
自分の人生を、手帳を使ってどう向上させていく(なりたい方向に向かっていく)かをステップを踏んで解説しているので「さっそくやってみようかな」という気持ちにさせられたのも良かった。
手元に置いて定期的に読み返したいタイプの本。

[ブクログ · ★★★★☆]

いろいろな手帳術がある中で、この本は何度も立ち止まった時に改めて見返したい。
本を読みながら手帳と向き合いたい自分があって、気持ちがウズウズしてきた。
決まって何かをやるときには継続を意識してもしまう私だけれど、この本を読んで継続よりも丁寧に自分を省みる時間をつくり、「自分の変化」が目的であると言う言葉で今更ながらハッ！した。
毎日できたら素晴らしいけれど、自分1人の時間を取れる時に静かに自分自身の心と向き合って、もっと自分に優しくしてあげたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

pure life circleとか逆算手帳のパクリじゃないの？と思いつつ。ストレングスファインダーとか色々なツールのいいとこ取りをしている感じ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

私は今年からpure life diaryを使っているけれど、いまいち内容を入れられないことにもやもやしていた。
「全部埋める必要はない」と言われても、なんとなく埋めなければ、思ってしまう。それこそがto do思考で、義務感の、〜しなければならないは、時にストレスとなってしまう。この手帳はto be思考「自分が何をしたいか」で記入していく。つまり私が手帳を埋められないのは、他人の目を気にして、本当に自分が何をしたいかは置いてけぼりだったということなんだとわかる。pure life diaryは自分と向き合う大切な時間をくれる。また、この本ははじめてこの手帳を使う人にやさしく指南してくれている。空白が埋められないモヤモヤから解放されたいな。