イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！自律神経のしくみ

荒木信夫

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健康的な生活をおくりたいすべてに人に！ 自律神経のしくみがやさしくわかる！

人気の「知識ゼロ」シリーズ第８弾! オールカラー＆イラスト図解で、知識ゼロから楽しく自律神経のしくみがわかります。
【テーマ例】 ・体をオートで制御する？ 自律神経ってなに？
・痩せた人は交感神経がよくはたらいている？
・自律神経が乱れるってどういうこと？
・自律神経が乱れていると老化が早まる？
・体内時計ってなに？ 体のどこにあるの？
・一番集中できるのは何時ごろ？
・早く寝るのは健康によい？
・ときには涙も必要？ 「泣く」効果と作用
・自律神経によい食べ物はなに？
・瞑想をすると自律神経も整う？
・紙に思いを書くだけ？ 重いストレスの発散法
・ピンチに体が固まったり気絶したりするのはなぜ？
・うそ発見器は自律神経をチェックしている？
・辛いものは自律神経を刺激する？
・怖い話を聞くと寒く感じるのはなぜ？ など
【目次】
１章 なるほど！ とわかる自律神経のしくみ
２章 知りたい！ 自律神経と生活習慣
３章 実践したい！ 自律神経の整え方あれこれ
4章 明日話したくなる 自律神経の話
特集 もっと知りたい！ 選んで自律神経
特集 最新！ 研究レポート
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株式会社西東社／seitosha

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 西東社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年03月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 81MB

[ブクログ · ★★★★★]

巷でよく言われてる身体の不調について、根拠などが分かりやすく書かれていて、とても参考になりました。身体のバランスって一度くずれると整えるのが難しいから、何度も見直しながら俯瞰的に考えられるようになりたいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

家族が体調不良を自律神経が原因やわ！とよく言うのでほんまか！？と手に取ってみました。

体中に張りめぐらされた神経で思い通り動かせないとのこと。ストレス、天気、食事、睡眠など日常生活に大きく影響している。上手くいってなければ不調となって体に出てくる。雑学的に項目がたくさんあり見開きページ単位で解説され図や絵もあり分かりやすい。

今度体調不良になったら自律神経が乱れてる可能性も候補に入れます。家族の意見は正しかったようです。

ストレッチ&エクササイズやってみます。
あとは自然に触れる機会増やします。DNAに刻まれてるレベルで必要だそうです。

[ブクログ · ★★★★☆]

とてもわかりやすく読みやすかった
すぐに実践出来そうなことが多い
・土日は平日と同じように起きよう
・コーヒー飲もう♪
・残業するなら朝早く会社行こう
などなど

[ブクログ · ★★★★☆]

気象病になるから勉強になった。
天気の気圧によって、身体に負荷がかかるから
自分のコントロールがうまくいかない