つらくなる前に知っておきたい閉経のきほん（池田書店）

1,300円 (税込)
6pt

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4.0

1件

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東京女子医大で長年更年期の女性の悩みを聞いてきた先生が、閉経と更年期のきほんを一から丁寧に解説！日本女性の平均閉経年齢は約50歳。その前後の更年期(45歳～55歳くらい)は、体と心に大きな変化が起こります。まさに心と体の大変革期であるにもかかわらず、閉経のことは気軽に話せず、「誰にも聞けない」人も多いです。そんな人のためにこの本はあります。

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＃ほのぼの＃タメになる＃共感する

Posted by ブクログ

文中にあった
「自分のプロは自分しかいない」
という言葉がスッと胸に染みました。

◆ストレス日記をつけるのも有効(気持ちと向き合う)
◆アイ・メッセージ(相手を主語にしないで自分を主語にする)で伝える
◆抽象的でなく具体的に自分を誉める練習をする
◆セルフステートメント(自分に言い聞かせる言葉)を