「プチ楽天家」になる方法

保坂隆

人のヒソヒソ話が気になる、一度ヘコむと立ち直りが遅い、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い……こんな性格イヤになる！ 本書はそんなアナタに贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。落ち込み回復のヒント、イライラや不安の鎮め方、自分を好きになるコツなどを、精神科医がやさしく具体的にアドバイス。さあ、「前向き人生」を始めましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: PHP研究所
• シリーズ: プチシリーズ
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2011年01月31日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

落ち込みや後悔や嫉妬で、ズシリと重い心を持て余している人へ。どんなにヘコんでもすぐ立ち直る、とっておきの考え方をお教えします！
人のヒソヒソ話が気になって仕方がない、一度ヘコむとなかなか立ち直れない、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い……ああ、こんな性格イヤになる！
本書は、大好評『プチ・ストレスにさよならする本』の第2弾。ズシリと重い心を持て余しているすべての人に贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。「ほんのりウツ」のアナタも「プチ楽天家」に変身できる考えかた・行動のしかたを紹介！
まずは自分の「落ち込みやすさ」チェックからスタートです。「二者択一が苦手」「声が小さめ」「命令されるとムッとする」などに当てはまったら要注意。「アフター5にすっかり着替える」「笑顔じょうずのエクササイズ」「気分一新シャワー術」などの、落ち込み回復のヒントやイライラ・不安の鎮め方を、さっそく実行しましょう。読めば元気になれる言葉や自分を好きになるコツも満載した、「前向き人生」が始まる一冊！
文庫書き下ろし。





自分のことだから、自分が一番分かるはずだし、自分の心くらいコントロールできないとね♪
なんて口で言うのは簡単ですが、実際はなかなかどうして、難しいもので・・・
しかし、色んな方法や考え方というものはあるものですね☆
いつでも方法や考え方は必ずしも一つでないし、それぞれの人にあったやり方などがあるということを実感してしまいます。。。

[ブクログ · ★★★★☆]

絶対に何とかなる、という言葉がとても印象的に残る。
考え方というか、物事の捉え方は大事だなと改めて感じた。
一部、マスカラを塗るなど女性向けの本かなと思う項目もあるものの、男女問わず読める本である。

[ブクログ · ★★★★☆]

プチ楽天家について知りたくて読書。

心の置き方、精神の態度1つで変わる。1日1日を完結させるようにその日その日を全力で生きる。

と言っても凡人なので浮き沈みがある。その波を小さくすることができるともっとプチ楽天的に生きることができる日が増えると思う。

手が届く小さな目標を細かく設定し、小さな自信を積み重ねていく。

いろいろな人の具体例を紹介しているが、話が飛び飛びになっているような印象がありやや読みづらく感じた。

読書時間:約1時間

[ブクログ · ★★★★☆]

役立った内容：
・日々の暮らしをしっかり送る。食事は何品かを食べる。お風呂は湯船につかる。睡眠はたっぷりとる。部屋の片づけをする。好きなテレビを見る。読みかけの本を読む。
・どうにもつらくてたまらない時は、休暇をとって旅に出る。海外の方が日常との接触がないのでよい。
・こまめに自分をほめる。小さな成果をクリアしていく。嬉しい記憶、いい気持ちを続けて味わう。

[ブクログ · ★★★★☆]

落ち込むことは悪くない。落ち込んだら、リセットして切り替えることが大切。切り替える方法は、部屋を片付ける、できてる自分をイメージする。さっそくやってみよう。人は人、と思うこと、なかなか私にはできないことだ。そして、目標設定は小さく。できたことから喜ぶようにしよう！