やせるのはどっち？　理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

1,430円 (税込)
7pt

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4.0

9件

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★★著者累計２００万部突破！★★
あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する
一流トレーナーが教える
"読む"パーソナルトレーニング！！

▼コロナ禍でこんな人が続出しています！
「最近太ったかも...」
「いい加減、運動しないと...」
「健康診断でひっかかった...！」

その一方で、

「まともに続いた試しがない」
「正直運動はめんどくさい」
「結局なにをするのが一番いいの？」

と思っていませんか？

本書は、
〇クイズ感覚で楽しみながら
〇１か月、１日１ページで
〇運動・ダイエットの「正解」がわかる
ようになっています。

「やせる」って、
思っていたよりハードル低いんです。
まずは本書からはじめてみてください！

やせるのはどっち？　理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃カッコいい＃笑える

Posted by ブクログ

イラスト付きでサクサク読めた。
見開きページを使って大きくイラストが描かれた構図が読み進めやすかった。

自分の知識が意外と古かったと知れた箇所もあり、今後の参考にしたいと思った。

2023年09月06日

Posted by ブクログ

ウォーキング中にaudibleで読むと意識が高まる

健康的に痩せる方法が書いてある
鍛える＋有酸素運動で摂取カロリー＜消費カロリーにすること。当たり前ですが、、、

2022年11月04日

Posted by ブクログ

知っていた事もあったが、たるんだ体に活を入れる起爆剤になった。目標設定は出来るか出来ないか半々位の目標設定で。なかなかキツいですね。でもそれ位やらなきゃ痩せられないですよね！頑張ります！

2022年12月24日

Posted by ブクログ

忙しいことを理由にしばらく全く運動しないうちにワンサイズ太ってしまったので読みました。

ほんのちょっと筋トレしてできるだけ階段を使うだけでも今の私には意味がありそうで、それを運動って言っていいと分かったのがうれしい。

2022年11月08日

Posted by ブクログ

話題ということで読んでみました。
端的にいうと、足の太い筋肉を鍛えて、栄養のバランスよく食事をして、無理に追い詰めず、少しでもいいから継続する、ことで痩せるということが書かれています。
近道ないなということで、ダイエット頑張りたいです。

2022年10月31日

Posted by ブクログ

はっきり、きっぱり、痩せるための科学的根拠と方法を書いてある。
ストレッチする時間があれば、①筋トレ→②有酸素運動で体脂肪燃焼が効果的とは！残念ながら、今やっているヨガは集中力を高めることはできても、痩せることはできないとは…！驚きの連続である。
体の筋肉の７割を占める下半身を鍛えるのが痩せるポイン

2022年07月14日

Posted by ブクログ

そうだね、そうだね、と読んだ。
ダイエットのやり方に迷ってしまう人や、運動初心者にはわかりやすくていい本だろうと思う。
筋トレ→走るのが効果的。
これ、ほんと。
楽しくやるのが大事。
これも、ほんと。

2024年04月17日

Posted by ブクログ

ここ3ヶ月くらいダイエットしている。
知っていることも多かったが、やっぱりそうなのかとより納得できた。なんとなく知ってはいたけど、著者が言うならやってみようとも思えた。
ヨガ大好きだけど、確かに痩せない。やっぱり筋トレもっとしっかりやろうと決意した。

この本を読み実践すること
・日常生活の中で運動

2022年10月30日

Posted by ブクログ

ネタバレ

著者がテレビ出演してるのをみました。
内容も興味深いものでしたが、著者の話し方が、
いいなって思いました。さっそく読んでみました。
項目ひとつが短くまとめられていて、わかりやすく、理論的だと思いました。

何度もダイエットに失敗してきた私。
何日続けられるかじゃなくて、さぼったり、やったりしながら、