タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

瀧島未香 / 中沢智治

１９３１年生まれ、９０歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。

本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」

また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか?
その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。

テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！

※購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！ 詳しくは巻末のご案内をご参照ください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 152ページ
• 電子版発売日: 2021年12月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 21MB

[りかちゃん · ★★★★★]

何事もやる気の問題

そのお年でインストラクター、しかも運動経験は65歳から。普通はデイケアで「お若い方はいいわね、私も若ければ」とタラレバで人生終えようとする日本人いや世界中どこでもそうかもですが、タキミカさんは限界突破された。しかもフラダンス姿の何とおきれいなこと。明らかにこれからの人生100歳時代の希望です。
本文の体操は難しくはなく、むしろタキミカさんの生活習慣も参考になります。巻末の20年間指導されたコーチのあとがきも秀逸でした。4月28日の割引期間までに皆さまご購入ください。

＃ハッピー ＃カッコいい ＃タメになる

[ブクログ · ★★★☆☆]

この人の写真を見ると、頑張ろうという気持ちになる。書いてあることはシンプルだが、65歳から始めて90歳の今までパワーエイジングしているのが凄い!