不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術

秋山ジョー賢司

解剖生理学、NLP、コーチング等をもとに、20年かけて開発されたメソッドが、
あなたの可能性を最大限に引き出してくれる。

先行き不透明な時代。多くの人が不安感に苛まれる中、生き生きと輝いている人たちは、何が違うんだろう。
キーワードは「本当の自分」。
本当の自分だからこそ、能力を余すところなく発揮することができる。

でも、本当の自分って何?

今よりももっとできる自分になりたい。

そんなあなたを、経営者や元プロアスリートに向けて年間500回以上のセッションを行っているエグゼクティブ・コーチがサポートします。

森本稀哲氏(元プロ野球選手・野球解説者・講演家)推薦!
「引退後、自分だけでは気づけないコアな価値を気づかせてくれた」

【目次】

はじめに

第1章 科学的に「不安」と「ストレス」から解放される

不安の原因を追及しても、不安が消えることはない

不安の正体は「妄想による身体への影響」

「未知と既知の自己理解」が不安解消への第一歩

すべてが加速する時代に必要なメンタルとは? ...他

第2章 思い通りに生きることを妨げる「偽りの自分」を知る

「本当の自分で生きているか」が一瞬でわかるテスト

私たちは無意識のうちに自分で自分を騙している

「偽りの自分」には5つのパターンが存在する...他

第3章 「偽りの自分」から脱出する

自分を進化させる「心のメカニズム」

「嫉妬」を攻略する

なぜ人間は「嫉妬」を繰り返すのか

「嫉妬深い人」と「何も感じない人」の違い...他

第4章 心を強くして人生の主導権を自分に取り戻す

一瞬で人生の主役になれる「魔法のストーリーテリング」

人生に感動できない人の「3つの思考パターン」

誰かの人生を生きている時間はない

最強の行動力を手に入れる「感動思考」...他

第5章 不安を覚悟に変えて「本当の自分」で生きる

思い通りの自分を手に入れる「4つの質問」

「理想の自分」を活用して自分を進化させる

「偽りの自分」が構築される「3F思考」とは?

人生の可能性を最大化させる「最強の4ステップ」...他

おわりに

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2021年11月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

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自分が向き合おうとしていなかった自分の不安や弱みがそのまま書かれていたような文章だった。自分を変える覚悟ができた気がする。

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不安→覚悟に変える過程を学ぶことが出来、ワーク形式で自分がやってきたことを振り返ることが出来た。
なにかにつけて不安を感じてしまって、悩んでしまうことが多いので、このフレームワークで少し自分が抱える不安を少し解消できそうだと感じた。
今後も続けていこう。

[ブクログ · ★★★★★]

今まで自分が抱えていたネガティブな感情の正体がわかって、すっきりした気持ちになりました。
自分の不安をどうやって軽くするか、タイトルの通り不安な気持ちを覚悟に変えるまでの方法が、ステップをふんで記載されているので、とても実践しやすい内容だと思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

発売日の翌日に拝読しました！目からウロコ多数ありました！ワークをしながら読み進めました。おかげで自分のコアバリューと強みを発見しました。その中にはこれを大切にしてたんだー！という価値観があり、予想外のものでしたがしっくりきます。
「私は自分の中にけっこう強いものをもっているな、エネルギーの源泉があるな」と実感しています。
誰にでもできる効果のある、再現性のある技術、そのおかげで私は勇気を取り戻しています。シンプルに柔軟にこれからを楽しんで挑戦していきます。

[ブクログ · ★★★★☆]

ここで紹介されていた「偽りの自分」の五つのパターンは自分のことをふりかえる時にすごく有効だと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

本当の自分を見出すためのセルフコーチング本

科学的に不安やストレスから解放される極意
不安の正体とは

偽りの自分と理想の自分との向き合い方

一つずつ自分と向き合うことで
自分への理解と自信を取り戻す

[ブクログ · ★★★★☆]

メタ認知が出てきたが、自分で客観的に自分のことを理解することは大事だと感じた。脳のメカニズムも合わせて理解し、自分で自分を焚きつけていきます。

[ブクログ · ★★★★☆]

なんでもかんでもポジティブ思考、ではない。
悩んでいる自分、ネガティブな自分を認めつつ、
受け入れつつ、
前に進むことで大丈夫。
悩んでいるということは、
その先の成長を期待していることの証だから。

[ブクログ · ★★★☆☆]

この不安になんとか折り合いがつけられないかと期待して読んだけど、会社の研修を思い出して苦しくなった。辛い。。。
覚悟を持ってやれば、という横山くんはこんな感じなのかなーと改めてスーパーサイヤ人に感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分の経験や考え方への問いかけを通じて強みや価値観を引き出してくれる。具体例が豊富。ハッとする言葉や考え方がいくつかあった。他の本との明確な差別化はないのでどこかで読んだことがある内容だなというところ。