負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！

城アラキ

『ソムリエ』『バーテンダー』など、
数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は
自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。３日に一度は暴飲暴食。
仕事柄、１日の歩数が５００歩なんてザラだった40代のある日、
チ〇コが腹の下に消えた。
その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。
自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……
そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった！


〇本気の90日で何歳からでも体は変わる！
〇ボディメイクとダイエットの違いとは？
〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の３段階を実感せよ！
〇ジム選びはBAR選びと同じ
〇実はトレーニング理論は二つだけだった！
〇食事で肉体を絞る
〇PFCバランスからプロテインの選び方まで
〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
〇そしてワタシの腹筋は割れたのか？
……などなど、腹が割れるエッセンス満載！

筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界～シンプルイズベスト！
自分の再発見 ～戦う相手は己の気力と集中力
中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か？
あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本！

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: ブックマン社
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2021年09月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★☆]

前半はある意味、城先生の筋トレ哲学。トレーニングそのものについて知りたい人には、これは苦行以外の何ものでもないのですが（笑）、自分にはこれがすごくおもしろかった！
後半はトレーニングの初歩が書かれていて（フォーム指南とかはないので注意）、心得としての入門書としては良書だと思います。後半はさらっと読めました。
前半のスタンスの、城先生の筋トレ哲学で分厚い１冊を読んでみたくなりました。
それにしても、城先生が通われているジムの鈴木トレーナー、ちらっとしか出てきませんが、本当に名トレーナーだなぁというのが文からもすごく伝わってきました。
若いトレーナーさんにも読んでもらいたい一冊です。