大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした

クルベウ / 藤田麗子

「無理していた自分を慰めてくれる」「自己肯定感が高まる」「ひとりでつらいときに読みたい」
読者から共感の嵐！
韓国国内著者累計５５万部突破、「ＢＴＳおすすめの作家」としてＳＮＳで超話題の著者、日本初上陸！

がんばることや生きることに疲れたあなたへ。
心を癒し、自己肯定感を高めてくれる３２のエッセイ

痛くても痛くないふり。
悲しくても悲しくないふり。
つらくても、つらくないふり。

転んだとき、心によりどころのない人ほど、
大丈夫なふりをしてしまう。

愛と別れ、自尊心、幸福、自由、孤独、夢、人間関係。
誰が読んでも共感できる、語りかけるような文章が疲れた心を癒してくれる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2021年04月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★★]

大切な人と喧嘩してしまった時に読みました。どうにもならない感情で自分のことも相手のことも傷つけてしまう。そんな自分が嫌で縋るように手に取ってみましたが、びっくりするほど涙が止まらなくなりました。ただ共感してくれるだけじゃなくて、そっとアドバイスもくれる、優しい優しい本です。自分のことを大切にできなくなってしまっている人に読んで欲しい1冊です。

[ブクログ · ★★★★★]

『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』
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【本書より】
「自分の価値を自ら決める人になろう。」
「選択には正解がない。その状況で自分に合ったものを探し出すことが最高の選択となる。」
「人間関係に疲れたときは、距離をおいてみよう。」
「お互いに欲を捨ててすり合わせていく努力をしよう。誰かのためではなく、自分の人生における愛の時間を傷だらけにせず、より美しい時間にしていくために。」
「期待をもってやるのではなく自分ができるぶんだけの仕事をこなしながら進むことに意味を持たせてほしい。」
「人は誰しも、自分が見たいと思う虹を心の中に一つずつ抱いて生きていく。その虹を見るためには、雨の降る日を乗り越えなければならない。」
「もっとも重要なことだけに集中しよう。」
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【こんな人におすすめ】
1；著書の「タイトル」に心が惹かれてしまった人
2；「少し、調子がよくないかも・・・」と感じたことがある人
3；「がんばりたくない」「少し脱力したい」と考えている人
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【本書の内容】
自身（こころ、からだ、生活）が、他者・外部に必要以上に干渉されることなく、自身で選択できる範囲を増やすための考え方、心の持たせ方を知ることができる著書です。
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【自身に置き換えて】
1；選択について
自らが選択できる範囲を増やすことが、自由につながるということを教えてもらいました。
選択するにあたっては、可能なかぎりコンディション・状態を整えておくことも併せて重要であると理解できました。

2；機会について
機会とは大きく３つ存在することを教えてもらいました。
①NGな関係・仕事から解放される機会。
②自分を大切にしてくれる第三者との関係を愛する機会。
③自分の得意分野を見つける機会。
上記の３つの機会に気づくためには、自分を省みる「一人きり」の時間も必要であると認識できました。

３；範囲について
①他者に依存・期待しすぎないこと。
それよりも、自身ができる範囲に対してのみ責任をもつこと。
②自身ができる範囲を増やすようにすること。自己投資。
③自身の言動に「意味づけ」をすること。自身と他者にとっての意味・役割。

４；関係
①他者は自身と違うという前提でとらえること。
②他者の良いところを見つけ、優しい気持ちを持つこと。
③ただし、悪口をいう・ネガティブ思考の人とは距離をおくこと。
④見返りをもとめない、評価をもとめない自分であること。

[ブクログ · ★★★★★]

自分の夢は虹で、その虹を見るためには雨のような辛い時期を乗り越えないといけないという考え方が素敵だと感じた。私は、マイナス思考で物を考えてしまう癖があり、自分で自分を認めてあげられないところがある。自分の思考が幸せを決め、自分で自分を愛してあげることが大切だと改めて感じさせられた本であった。

[ブクログ · ★★★★★]

作者の共感力がすごいと思った。
こちらの心に入ってくる感じがする。

経験を積むには「時間」と「お金」が必要。
それを使い色んな挑戦をすることで経験を積める。失敗したりしてもそれは「好きじゃない」という発見をする工程になる。
ささいなことでも好きなことをしてれば自尊感情が高まる。

特に印象に残ったのは
若いときは足りないモノが多いから色んな目標設定をして、明らかにキャパシティを超えた努力をしてしまう。ただでさえ未熟なんだからすぐに疲弊して何もできなくなる。
目標を減らして自分のペースを見つけること。別に一等じゃなくてもいい。

他人と比較しても意味ないってわかりました。

[ブクログ · ★★★★★]

さらっと読めるが、メモが止まらない本。


・好きなことを見つけるためには時間とお金が必要。本当に好きなことを探すには、試してみたものの好みではなかったと言う時間を何度か過ごさなければならない。
それこそが経験であり、この経験を通して好きなことを見つけられるようになる。

自分が好きなものが何なのかわからないとしたら、一体誰の人生を生きているのだろうか。
自分のために生きるとは、好きな人生を生きていくために努力すること。

自尊心を高めるための実質的な方法は、自分が好きなことを探すために、時間とお金を有意義に使うこと。

好きなものが多いのに憂鬱だと感じたら好きと言う気持ちは錯覚。

・最高の選択をする方法
①コンディションが良い時に選択すること
②散歩しながら考えてみること。
③いくら考えても結論を出さないときはたくさんの人に意見を聞いてみると良い。

選択に正解は無い。
その状況で自分に合ったものを探し出すことが最高の選択となる。


・心が許せる人がいないとき、人はネガティブになる。
　今、ネガティブな思考に支配されているなら、問題から離れ、休むこと

・繊細な人はひとりの時間が必要

・寂しさは突然くる
　無理にあれこれはじめない
　ゆっくり馴染みのあるところに戻る


・自信は自分でつくるもの
やり方
①コツコツ運動しよう
②自分とは無関係の分野まで多方面の知識をもとう
③目標を定めたら、やり遂げよう
④勤勉であれ
⑤できると信じ、多くのことを試みよう

・これからそばにいるべき人は他人に厳しすぎない人

・誰かを好きになったらあえて少し距離を置いてみる


・相手に変わってほしいと思ったら
①正しいか正しくないかを問い詰めず、お互いを優しく包み込むこと。
②相手に何も望まないこと。
③相手の何かが原因で、自分があまりにも辛い時は心からお願いしてみること。
それでも相手は自分の意見を聞き入れないなら、変えようとせずに理解すること。
理解できるときは争うのではなく別れること。

・結婚する息子に父が言ったこと。
結婚したら妻に1日に解除メールや電話をする習慣をつけなさい。
内容は簡単でいいから、ご飯は食べたか、気分はどうか、天気はどうかなど。しかし、毎日当てて好みで楽を取り合えば、関係がもっと深くなって長続きする。
そして、妻のプライバシは最大限尊重するように。


妻がよく着ている服を観察してみなさい。
毎日同じ服を着ていないか、穴の開いた靴下をそのままに入っていないか、寒いのに薄着をしていないか、厚着をしていないのか。
結婚すると独身の頃よりも自分の世話をする時間が減る。
そういうところよく気にしてあげると良い。

相手が自分の望む姿になることだけを願うのではなく、相手が何を必要としているのかという訓練も必要。

[ブクログ · ★★★★★]

久しぶりに感想を書きます。
最近もやもやすることがすごく多く、
なんとなく辛いな、、と思っていたのですが、
心が少しほぐれる気がしました。

今の私に染みるページと、
違うタイミングの私に染みるページは違いそうだなと思います。
また気持ちが違う時に改めて読もうと思います。

[むう · ★★★★★]

落ち込んでる時におすすめです

転職先でうまくいかず落ち込んでいましたが、読んでいるととても穏やかに前向きな気持ちになれました。
自分がどんな人になりたいのか、改めて考えることのできる素敵な本です。、

＃癒やされる

[ブクログ · ★★★★★]

良かったです。
考える間を与えてくれ、自分はどうかと問われる文章に一方的に話が進んでいくわけではなく大切な事を教えてもらったような気持ちになれます。
そしてどの話にも最後には抱きしめてもらえるような温かな文章にほっとします。
まだ大丈夫、まだ未来は明るい事が待っていると元気付けられます。
折を見て再読したいと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

タイトルを見た瞬間、今の自分と重なり、気になって購入。

中身はエッセイになっていて、読みやすい。

今の私が求めていたものがたくさん書かれていて、心にスッと入ってきて読み終わった後、心に充実感があった。

大事な人にプレゼントしたいと思える本。

もう一回読み直したい本。

[ブクログ · ★★★★★]

タイトルと絵にグッときて購入。
「大丈夫？」って聞かれそうだけど、大丈夫•••になったところ。

「失敗は欠かせない時間。失敗によって学ぶ」
「幸せは、今日の私の思考によってつくられる」
「今の選択」
「自由に向かう」
「よくぞ耐え抜いた。それがどんなことであっても」

10年の恋が終焉となったため．第1〜5章のうち第3章の「好きなだけなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう」に付箋を圧倒的に多く貼っていた。

傷つくことが多かったり、ひどい傷を負ってまで愛し続ける必要かはない。幸せに生きることをあきらめるようなもの。
大切だけど深い傷を与え続ける人。

（わたしを）愛しているなら、傷つけるとわかれば、その行動をやめるはず。
愛していないなら（わたしの）心の傷に気づいても自分の論理だけを主張する。

正にそんなひとだった。

年頃のムスメたちがそのような類で悩みを打ち明けてきたら、しっかり上記のように助言しよう。

第2章と第5章のラストの一言が自分宛のメッセージに思えて何度見ても涙が急激に流れる•••

2時間もかからずサクッと読めるのにとても深い、深〜い1冊だった。

※この本を購入したのは2ヶ月前。
同じ日に購入した「幸せな孤独」と続けて読んだら、とても効果的だった‼︎

　2023,5,23〜25 1時間50分