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きちんと眠ったはずなのに、すっきり起きられない、寝足りない――。その原因は体内時計の狂いにあります。本書では、その体内時計の狂いを正常化し、心身共に快調になるための睡眠習慣を紹介します。
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Posted by ブクログ
快眠の習慣化を記した本。 また読み返したいと思った部分もあったけど、全体的に見ると長いようにも思えた。いや、でも色んなパターンに合わせて書かれていたからそう感じたのかもしれない。 実際に実行してみようと、そう思わせてくれた部分もあり、いい本だったと思います。 明日から、早寝早起きな生活に。。。した...続きを読むい!!
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