無意識さんの力でぐっすり眠れる本

大嶋信頼

著書累計５５万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」
不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！

「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？
この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。
著者はカウンセリング歴３０年、臨床経験数のべ９万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。
ここで紹介する方法は心理療法の１つである催眠療法がベースになっています。
催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの１冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2023年06月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

無意識＝潜在意識ってことだよね。
潜在意識の本は過去にもいろいろ読んでるけど、これはすんなり自分に入ってきて面白かった！
わたしはわりとすぐ眠れるけど、日常生活でも考え過ぎてしまうタチなので、入明時以外でも紹介されてるフレーズは使っていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近、考えすぎて眠れない、寝ても悪夢を見て目醒めてしまうという日が多い。
なんともタイムリーなドンピシャタイトルの本を見つけて読んでみた。
はじめは、そんなん出来たら苦労ないわとツッコミながら読んでいた。しかし、あー、あるある、やってみようという具体的なエピソードと入眠方法も書かれているから参考になりそう。
なにより、考えすぎてない素の時の方が人間関係もうまくいくというのが、解釈一致！
これを読んだ直後に、なんとなく晴れ晴れした気分で子供のお迎えに行くと、子供、先生、保護者の方もなーんの不信感もなく笑顔で楽しくお話しできた不思議。

[ブクログ · ★★★★☆]

至って寝つきが良い私だが、無意識の効果があれこれわかって面白かった。

最後にまとめられた魔法の暗示フレーズも確認しやすくて良かった。人に気を使いすぎてしまう時は「無意識モード」というフレーズを唱えるといいというので、試してみたら効果があった。

人間関係は不思議なことに相手の気持ちを考えれば考えるほど「どんどん関係が壊れていく」という現象が起きるという説には驚いた。気を使って嫌われるのがバカらしい。人としての気配りをしつつ、気を使いすぎずに、「眠りの中で無意識に任せればいい」ということがわかり、生きるのがさらに楽になりそうだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

読み進める度に眠くなる本。
眠る前に横になりながら読むと、
睡魔に誘われます。

しかも、安心して寝られる。

ただ
所々、何で？とツッコミたくなる箇所はあります。ぐっすり眠る事を目的として読み進めるのであれば、あまり考えずに読む事をオススメします。

著者さんは催眠療法にもお詳しいご様子。
この本には眠くなる仕掛けが所々に組み込まれているんだろうなぁと感じました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

なんか読みにくいと感じてなかなか進まなかった。
でもこれは無意識に働きかけている書き方だからなのか？
無意識の重要性には気づけた。
半信半疑だけどフレーズを覚えて唱えていきたい

[ブクログ · ★★★☆☆]

読んでいると確かに眠くなるような…しかし寝付くことはできず。これもまた訓練が必要そう。ただ意識を混乱させるという考え方は面白い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

寝る前に意識を混乱させるフレーズを唱えることにより、意識の力を弱めて無意識が働くようにするというアプローチが他ではあまり見ないので珍しいと感じた。
読みやすさを重視して難しい言葉や科学的な説明がされていないので半信半疑な部分はあるけど、効果があるか実践してみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

眠れないときに無意識と意識に働きかける方法、睡眠の効果、無意識に働きかけることの心（脳）への効果などが書かれた本。
わかりやすく書いてあるのですらすら読める。
自分に暗示をかけるフレーズ、しんどいときに使ってみようかな。

・人間関係は相手の気持ちを考えれば考えるほど関係が壊れていくという現象が起きる
・やりたくないことをやっているから、やりたいことがわからなくなっている

[ブクログ · ★★★☆☆]

たまーーにあれこれ考えすぎて眠れなくなることがある。この本を読んで、寝てる間に無意識さんが解決方法を教えてくれるだろうと楽天的に考えることができるようになり、少し改善したように思う。
過去の記憶を押し入れから出さず、逆に今の問題を押し込んでしまう。気持ちが楽になってスッと眠れる。
・唱えるだけで眠くなる暗示フレーズ『夢まかせ』
・ストレスが消える5回深呼吸。吐く時に今日1日の感情が吐き出されていく。
・食べたものを朝から順番に思い出し、ひとつ思い浮かべるたびに『愛されている』と頭の中で唱える。← 意味わかんないけどなぜか効果的。脳の興奮が収まるらしい。