マネしたらやせた！ ３０秒だけ床バレエ

竹田純

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Instagram総再生回数１億回超え！
SNSで大バズり中のエクササイズ

床バレエとは、
立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
筋トレやストレッチを行う、
「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、
体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。

バレエダンサーの竹田純さんが
フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、
動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。

「気づいたら、４キロやせてた」
「ウエストが15センチ細くなった」
「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、
キツくないのに効果が出たというコメントが
たくさん寄せられています。

本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、
かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
Instagramでは伝えきれないポイントも
丁寧に解説しています。

全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！
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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• ページ数: 112ページ
• 電子版発売日: 2023年04月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 45MB

[ブクログ · ★★★★☆]

4月に入ってから読み始めたので今日までとりあえず二の腕だけ頑張ってみました！普段は全く運動していません。体は驚くほど固いです。

初日は肩のあたりがバキバキと音がしましたが一週間してみたところ慣れてきました。今まで動かしてなかったので少しだけ腕がスッキリした感じがします。 股関節ストレッチはかなりしんどかったのでもう少し頑張ってみます。

今の本はQRコードがついていて動画をチェックできるのがいいですね。

#ﾏﾈｼﾀﾗﾔｾﾀｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳﾀﾞｹﾕｶﾊﾞﾚｴ #NetGalleyJP